二十四节气 小暑:温风已至,暑气正浓
发布日期:
2022-07-07

二十四节气 | 小暑:温风已至,暑气正浓


小暑至,夏繁盛


7月7日10时38分将迎来小暑节气,它是农历二十四节气的第十一个节气,夏天的第五个节气,表示季夏时节的正式开始。小暑的标志:出梅、入伏。小暑开始,江淮流域梅雨季结束,即为出梅,又称为“断梅”。入伏后,绝大部分地区进入了盛夏高温季节,高温、高湿天气将频繁出现,因此俗话有云:“小暑大暑,上蒸下煮”。

二十四节气  小暑:温风已至,暑气正浓

一候温风至

云顶国际入小暑,天气开始炎热,但还未到大热。凉风习习的日子已经远去,所有的风中都带着热浪,暑气蒸腾,万物浮躁。


二候蟋蟀居宇

由于天气炎热,蟋蟀在地面上也觉得闷热,开始到墙角下或者树荫下避暑乘凉。

三候鹰始鸷

云顶国际“鸷”[zhì] 指凶猛,这时节鹰等猛禽哺育出的幼鸟开始飞出巢穴,开始捕食了。




小暑时节,天气变得炎热,民间度过伏天的办法,就是吃清凉消暑的食品。因此,很多习俗都和饮食有关

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食新


为了应对即将到来的炎热气候,同时表示对最早一轮谷物收获的感恩,中国社会在几千年的时间里逐渐形成“食新”“祭祀五谷大神”等习俗。“食新”即在小暑过后尝新米,农民将新割的稻谷碾成米后,做好饭供祀五谷大神和祖先,表示对大自然以及祖先的感恩,然后人人品尝新米。

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吃藕


云顶国际民间素有小暑吃藕的习俗,藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素,钾和膳食纤维比较多,具有清热养血除烦等功效,适合夏天食用。鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神助睡之功效。

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吃黄鳝


俗语:小暑黄鳝赛人参。黄鳝生于水岸泥窟之中,以小暑前后一个月的夏黄鳝最为滋补味美。黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿,强筋骨等作用。


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清淡饮食,补充水分

云顶国际小暑节气的时候,应少吃过咸或者过辣以及刺激性比较大的食物,多吃清淡有营养的食物,少食肥甘厚味,适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜,多喝水补充充足的水分。


2
外出防暑,勿贪冰凉

小暑时节,天气炎热,容易发生中暑,要做好防暑工作,多喝水。勿多吃冰激凌、雪糕,冰镇饮品,这些都容易引发身体不适,或者埋下健康隐患。

3
少动多静,修养身心

炎炎夏季,骄阳普照,人们要注意劳逸结合,最好坚持“少动多静”的原则,到大自然中去,步山径、抚松竹,在环境清幽的室内读书习字、品茶吟诗、观景纳凉。